Fare esercizio fisico e tenersi in forma è fondamentale per la nostra salute. Una regola di benessere utile a mantenere alta la qualità della nostra vita, oltre a essere necessaria ad affrontare l’anzianità senza dipendere da un bastone o da una persona caritatevole disposta a sorreggerci prestandoci il braccio. Le persone che fanno abitualmente esercizio fisico sono più sane, vivono meglio e più a lungo, ma ciò non significa che per ottenere questi benefici si debba passare l’intero pomeriggio a correre.
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