Chi tiene molto a mantenersi in forma ed in salute con un’alimentazione equilibrata , dovrebbe sapere che è importantissimo integrare nella propria dieta la giusta quantità di latte e latticini . Secondo i nutrizionisti, si dovrebbero consumare 1/2 porzioni di latte o yogurt al giorno, e 2/3 porzioni di formaggi o latticini a settimana. Tuttavia non manca chi, spesso per convinzioni sbagliate, elimina il latte dai propri pasti.
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